Wie berechne ich meinen BRI?
Der Body Roundness Index (BRI) ist ein nützlicher Wert, der dir hilft, deine Körperform und den Fettanteil besser zu verstehen. Im Gegensatz zum traditionellen Body-Mass-Index (BMI) liefert der BRI eine genauere Einschätzung der Fettverteilung im Körper, insbesondere im Bauchbereich. Die Berechnung deines BRI ist einfach, und du kannst sie sogar manuell mit einer grundlegenden Formel durchführen. Im Folgenden erklären wir, wie du deinen BRI berechnest und welche Daten du dafür benötigst.
Welche Informationen brauche ich, um meinen BRI zu berechnen?
Um deinen BRI zu berechnen, brauchst du nur zwei Informationen:
- Deine Körpergröße: Miss deine Körpergröße in Zentimetern (cm).
- Deinen Taillenumfang: Miss den Umfang deiner Taille (an der schmalsten Stelle deines Bauches) in Zentimetern (cm).
Mit diesen beiden Informationen kannst du die BRI-Formel verwenden, um deinen Body Roundness Index zu berechnen.
Die BRI-Formel
Die Formel zur Berechnung des BRI lautet wie folgt:
BRI = 364,2 - 365,5 * √(1 - (Taillenumfang / (2 * π * Körpergröße))^2)Wo:
- Taillenumfang dein gemessener Taillenumfang in Zentimetern ist.
- Körpergröße deine Körpergröße in Zentimetern ist.
Mithilfe dieser Formel kannst du deinen BRI berechnen. Das Ergebnis gibt dir einen Hinweis auf deinen Körperfettanteil und die Fettverteilung.
Verwende einen Online-BRI-Rechner
Obwohl du den BRI manuell mit der oben genannten Formel berechnen kannst, ist es viel einfacher, einen Online-BRI-Rechner zu verwenden. Auf unserer Website findest du einen BRI-Rechner, bei dem du einfach deine Körpergröße und deinen Taillenumfang eingeben kannst. Der Rechner liefert dir sofort deinen BRI und hilft dir zu verstehen, ob dein Körperfett in einem gesunden Bereich liegt.
Warum ist der BRI wichtig?
Der BRI bietet ein genaueres Bild deiner Gesundheit als der BMI, da er berücksichtigt, wo das Fett im Körper gespeichert ist. Fett im Bauchbereich kann das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Zustände erhöhen. Durch die Berechnung deines BRI bekommst du ein besseres Verständnis für deine Fettverteilung und kannst rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, um deine Gesundheit zu verbessern.
Fazit
Die Berechnung deines Body Roundness Index ist einfach und liefert wertvolle Informationen über deinen Körperfettanteil und deine Gesundheit. Mit nur zwei Daten – deiner Körpergröße und deinem Taillenumfang – kannst du deinen BRI entweder mit der Formel oder mit unserem Online-BRI-Rechner berechnen. Indem du regelmäßig deinen BRI überprüfst, kannst du deine Gesundheit im Auge behalten und sicherstellen, dass du in einem gesunden Bereich bleibst.